Żeby zachować niski %bf musisz trzymać dietę. Nogi robisz po to, aby twoja sylwetka rozwijała się proporcjonalnie. Poza tym nogi to jedna z największych partii, "fundament" naszej sylwetki i ciała. Jak chcesz dobrze wyglądać, kiedy twoje nogi będą przypominać patyki ? Z tym "mam genetycznie duże nogi" to bym uważał :-) Nie [...]
[...] i po czasie powinien się odkryć natomiast jeżeli w twoim ciele ogólna ilość masy mięśniowej nie jest duża to jeszcze bym poczekał. Myślę też, że 2 treningi na brzuch dziennie to jednak za dużo. Mięsień jak każdy inny więc również potrzebuje czasu na regenerację. Ja ćwiczę brzucha 3 razy w tygodniu, daje mu wtedy porządnego kopa i efekty są :)
[...] zapoznać się z tym, co jest prawidłową miarą efektów kształtowania sylwetki. Zdecydowanie nie powinny być to kilogramy i masa ciała. To ile ważymy, nie świadczy o tym jak wyglądamy i jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. W dłuższej [...]
[...] sylwetki są obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Ważne jest to, żeby wykonywać je w dobrej jakości i tych samych warunkach (bielizna, odległość, poza i światło). W zaleceniach prawidłowego odżywiania nie ma takich fanaberii jak dieta omad. Już samo to jest błędem, [...]
Witam Każdy z nas ma zapotrzebowanie energetyczne, które uzależnione jest od naszego metabolizmu, parametrów takich jak wzrost, waga, dobowej aktywności fizycznej. Bilans zerowy to taka kaloryczność, która równoważy nam kalorie pochodzę z jedzenia z wydatkiem energetycznym. Jeżeli zależy nam na rozbudowie mięśni należy zwiększyć ilość zjadanych [...]
[...] da się jednoznacznie określi czy osoba mająca na przykład 185cm wzrostu i ważąc 90kg powinna jeszcze masować czy może już masy mięśniowej wystarczy. Najważniejsze jest to jak wygląda nasza sylwetka. Ponieważ osoba z takim wzrostem i wagą może być nieaktywna fizycznie i sylwetka będzie po prostu fatalna, może mieć mało masy mięśniowej, a [...]
Witam Każdy z nas ma zapotrzebowanie energetyczne, które uzależnione jest od naszego metabolizmu, parametrów takich jak wzrost, waga, dobowej aktywności fizycznej. Bilans zerowy to taka kaloryczność, która równoważy nam kalorie pochodzę z jedzenia z wydatkiem energetycznym. Jeżeli zależy nam na rozbudowie mięśni należy zwiększyć ilość zjadanych [...]
Ktoś pisał że w Turcji takie specyfiki jak anapolon sa wystawione na regałach w aptece, nawet zdjęcia były wrzucone. Słyszałem żę Francja zajmuje się produkcją anavaru ( tylko słyszałem), czyli od tak mi nie sprzedadzą ? Powiedz mi jeszcze czy we Włoszech da się kupić bez Recepty Zmieniony przez - piastoholik w dniu 2013-01-26 12:03:56
Dzięki za wyjaśnienie Ballomus.Z tego co pamiętam to nawet jako młody chłopak byłem chudy, ale w porównaniu do innych chudych zawsze miałem na sobie trochę tego tłuszczu więcej. Przed przerwą, aż tak mi to nie przeszkadzało, co nie znaczy, że tego tłuszczu nie było, ale na pewno było więcej mieśni, np. 2 cm więcej w bicepsie, jakoś 3cm w pasie [...]
[...] całą od nowa tylko wcześniej siade Kierwa ale sie zesralem wszystko.idzie po.mysli xd Hoy w dupe hejterom i co idziesz studiowac teraz ? ogólnie planuje na luty wypłynac.jak mi agencja zapewni to co chce to zostane tu ajak nie to astalawista na portalu morskim jest 107 zalogowanych agencji.+jest fhooy agencji nie zalogowanych tam.wiec pole do [...]
Rozpyrdalaja mnie ci.ludzie na.fb dodaja.zdjecia za kazdym razem albo jakies opisy jak.cos jedza na.miescie albo pija piwo Jak mialbym tak samo robic to bym.ich zasypal kurfa tymi.wyjsciami xd
Twoja zona sie skusi jak.chlopaki naturale lepiej wygladaja odod Ciebie nie bron sie Jedyna obrona.to wrzucwnie zdjecia 100kg na wadze i 8% bfb sterydku Smieszne jest to twoje pyrdolenoe hoy.ze.wazysz 120kg 160kg na klate jak ulany kloc na bombie jestes Porownalbym cie do.gruchy tylko ciezszy Ty to lepiej pilnuj swojej panny %-)
[...] zjade do Polski na urlop to tak odebrac wszystkie papiery, porobic zdjecia cyfrowe i normalne, pokseriwac podrukowac pozanosic, polatac po galeriach za butami jesiennymi jakies buty spodnie bluza koszulki, moooze kurtka, isc do producenta naprawuc okulary, isc do okulisty zrobic nowe badanie jak sie uda to kupic soczewki fryzjer, kosmetyczka, [...]
[...] http://iv.pl/images/40675084305551371738.jpg fotki na luzie :-D no tak to sie prezentuje godzink po posiłku teraz moge juz cwiczyc jak wstawiłem mozecie zobaczyc jak wygladaja i robiom forme najlepsi mozna pisac komenatarze ale tylko te pozytywne ................ reszta bedzie kasowana przez mojego zioma [...]
Pika haha dla trgo ja tez bez zdjecia xD tak to wieksze szanse ^^ i wez tu pracuj jak mi 2k nie starczy mieszkajac u starych tzn teraz moze juz tak bo mniej wydatkow ale to i tak patologia takie pieniadze zarabiac nie wiem jak ludzie za 1200 sie utrzymuje i rodzine..